Služby
50 min
Od 1 000 českých korun
1 hod – 1 hod 30 min
Od 1 150 českých korun1 hod – 1 hod 30 min
Od 1 050 českých korun1 hod 15 min
1 300 českých korun1 hod 15 min
1 350 českých korun30 min – 1 hod 30 min
Od 500 českých korun
Pilates Reformer je cvičení na speciálním stroji, který pomáhá posílit svaly, zlepšit flexibilitu a celkově podpořit zdravé držení těla. Je vhodný pro začátečníky i pokročilé, a skvěle pomáhá i při rehabilitaci po zraněních.
Lekce probíhá individuálně nebo ve skupině a je přizpůsobena tvým potřebám. Cvičení kombinuje pomalé, kontrolované pohyby s důrazem na správné dýchání a aktivaci hlubokých svalů. Lekce probíhá pouze individuálně.
Nabízím několik druhů masáží, včetně relaxační, sportovní a terapeutické. Každá masáž je přizpůsobena individuálním potřebám – ať už hledáš úlevu od bolesti, regeneraci po sportu nebo jen relaxaci.
To záleží na tvých cílech a životním stylu. U reformer pilates, pokud se zaměřuješ na odstranění bolestí nebo rehabilitaci, doporučuje se pravidelná frekvence 1–2krát týdně. Pro udržení kondice a relaxaci postačí i jednou za dva týdny. Co se týče masáží, doporučuji jednu návštěvu měsíčně, přičemž frekvence může být přizpůsobena podle tvých aktuálních obtíží.
Po klasické masáži je tělo v regeneraci, takže doporučuji spíše odpočinkové aktivity, jako je procházka nebo maximálně lehký běh. Silový trénink je lepší zařadit až na další den. Naopak po lymfatické masáži je jakýkoliv pohyb nebo sport doporučený, protože podporuje odtok lymfy a zlepšuje celkovou regeneraci.
Doporučuji pohodlné sportovní oblečení, které ti umožní volný pohyb. Cvičíme na boso nebo v protiskluzových ponožkách.
Ano! Dárkový poukaz na masáž nebo lekci Pilates si můžeš zakoupit online nebo osobně – skvělý dárek pro každého, kdo si zaslouží chvíli odpočinku. Pro konkrétní službu nás neváhejte kontaktovat emailem.
Platba je možná hotově nebo převodem.
Pokud potřebuješ změnit nebo zrušit rezervaci, dej mi vědět alespoň 24 hodin předem.
Ano, u nás se dá parkovat. Studio se nachází v zóně C, kde je parkování zdarma do 17 hodin. Poblíž najdete také obchodní dům Sfinx a nákupní centrum Královo Pole.
Ano, k dispozici je sprchový kout.
ŘEKLI O MNĚ
“Masáže od Jany jsou pro mě skutečně life-changing – žádná jiná masáž se tomu nevyrovná. Po jejích návštěvách moje kancelářskou prací zatížené tělo konečně zažívá úlevu, a to vše v příjemné atmosféře.
K pilates jsem se dostal na doporučení ortopeda po operaci kolene a cvičení na Reformeru mě ohromilo svou nenápadnou, ale intenzivní účinností. Pomáhá mi zlepšit držení těla a posílit střed, a upřímně jsem nečekal, že to bude až taková výzva.”
—Erik
ŘEKLI O MNĚ
“Janu navštěvuji už roky a vždy mě fascinuje její neustálý posun. Spojuje fyzioterapeutické znalosti s terapeutickými masážemi a přistupuje k tělu komplexně – nejen uvolní, ale také pomůže napravit a naučí, jak si udržet dlouhodobé výsledky. Její lekce pilates jsou detailně vysvětlené, zábavné a pomáhají mi lépe se napojit na vlastní tělo. Díky individuálnímu přístupu mi pomohla jak se staršími zraněními, tak s novými obtížemi. Její energie a sebevědomí jsou nakažlivé a po každé návštěvě odcházím opečovaná a plná síly. Pokud se chcete ve svém těle cítit jako doma, Janu vřele doporučuji!”
—Natálie
ŘEKLI O MNĚ
“Dlho som hľadala maséra, ktorý by mal to ONO – kombináciu hĺbkovej úľavy a príjemného zážitku. Až keď som objavila Janu, vedela som, že som našla to pravé. Jej masáže sú dokonalé vo všetkých smeroch – dôkladne uvoľní zatuhnuté miesta, no zároveň má taký príjemný dotyk, že človek úplne vypne a oddýchne si. Odchádzam nielen s voľnejšími svalmi (a s prekvapením, ako ľahko otáčam krkom :)), ale aj úplne zrelaxovaná. Jana vníma telo s obrovskou empatiou a vďaka svojim znalostiam pohybu a pilatesu dokáže pomôcť aj dlhodobo. Už sa teším na ďalšiu masáž! ”
—Nina
